Los tobillos son una de las principales estructuras de soporte de peso de nuestro cuerpo. Por lo tanto, la salud del tobillo afecta directamente su capacidad para realizar actividades como correr, saltar y mantener el equilibrio. Además, la estabilidad del tobillo también es un componente clave del equilibrio general.
Ahora bien, si bien hay muchas formas de cuidar los tobillos, recibir un masaje en los tobillos es la más fácil y beneficiosa. Los principales beneficios de los masajes de tobillo incluyen
- Mejorar el rango de movimiento
- Mejorar la flexibilidad y la estabilidad
- Mejorar la circulación sanguínea
- Recuperación de lesiones más rápida
- Reducir la inflamación
- Aliviar el dolor
- Mejor rendimiento en el campo
En este artículo, profundizaremos un poco más en cómo el masaje de tobillo le brinda estos beneficios.
Mejorar el rango de movimiento
El masaje de tobillo puede desanudar los músculos y liberar las articulaciones, lo que a cambio mejoraría su rango de movimiento. Si siente sensibilidad al inclinar los tobillos en una dirección determinada, o escucha un crujido al girar el tobillo, un masaje en el tobillo podría solucionarlo.
Mejorar la flexibilidad y la estabilidad
Un masaje de tejido profundo puede ayudar a mejorar la flexibilidad del tobillo. Además, una combinación de masaje de pettrisage y fricción puede ser más eficaz para mejorar la flexibilidad y la estabilidad mediante masajes en el tobillo.
Mejorar la circulación sanguínea
Es un malentendido común que todos los masajes pueden ayudar con la circulación, pero un estudio realizado en 2020 ha demostrado que los masajes regulares no producen una mejora clínicamente significativa de la circulación . Sin embargo, los masajes shiatsu son una historia diferente.
Recuperación de lesiones más rápida
Los masajes en el tobillo pueden aumentar la recuperación de determinadas lesiones. Sin embargo, si tiene una herida o lesión reciente, debe usar una bolsa de hielo en lugar de recibir un masaje para reducir el dolor.
Reducir la inflamación
La inflamación del tobillo suele ser el resultado de una acumulación anormal de líquido, también conocida como edema. Las causas comunes incluyen estar de pie o sentado durante mucho tiempo, obesidad o vejez. Un masaje de tejido profundo puede ayudar a reducir la inflamación del tobillo porque reduciría las obstrucciones en las venas y los músculos, lo que luego permite que se libere el líquido.
Además, recibir un masaje en el tobillo durante el embarazo también puede reducir el dolor de pie relacionado con el embarazo y es perfectamente seguro.
Aliviar el dolor
Un masaje shiatsu en los pies es una de las formas más efectivas de reducir el dolor en los pies . Si sus tobillos sufren de exceso de trabajo, agotamiento o dolor después del entrenamiento, una breve sesión de masaje sería de maravilla.
Mejor rendimiento en el campo
Con todos los beneficios mencionados anteriormente añadidos a su tobillo, por supuesto, como era de esperar, su rendimiento en la vida real mejorará. Si es un atleta o si su trabajo exige estar de pie y caminar mucho, recibir un masaje regular en el tobillo podría ser esencial.
Antes de comprar un masajeador de tobillo
Lea lo que hablamos anteriormente y sabrá que hay algunas cosas que debe buscar en un masaje de tobillo:
- Una función de petrissage
- Una función de masaje shiatsu.
- Calor y vibración
- Masaje envolvente para que aborde tus tobillos desde todas las direcciones.
Si no quiere perder el tiempo investigando, consulte el masajeador de pies Y2 de MIKO , que cuenta con la tecnología patentada de petrissage Max, o el masajeador de pies shiatsu MAS 2 , que cubre fácilmente sus tobillos y pantorrillas con su exclusivo diseño ajustable.
