Cualquiera que sufra dolores musculares desde el cuello hasta los hombros odia esos días. Debido a que puede comenzar con un pequeño hormigueo, lo siguiente que sabes es que tu dolor de cuello se ha convertido en un episodio completo de migraña que provoca náuseas, virtigo e incluso fiebre.
Entonces, ¿qué causa exactamente el dolor de los músculos del cuello al hombro y cómo se puede evitar que ocurran estos episodios debilitantes? ¡Profundicemos en las respuestas!
Causas del dolor de cuello
Las principales causas del dolor de cuello incluyen artritis, degeneración del disco, estrechamiento del canal espinal, inflamación muscular, distensión muscular (por mirar hacia arriba o hacia abajo) o trauma físico. Las malas posturas para sentarse y dormir, el uso regular de collares pesados y el estrés también pueden causar dolor de cuello.
Afortunadamente, el dolor de cuello rara vez es un signo de enfermedades más graves; sin embargo, un dolor de cuello prolongado podría provocar otras afecciones e incluso aumentar las posibilidades de sufrir un derrame cerebral.
Causas del dolor de hombro
La causa más común de dolor en los músculos del hombro es la tendinitis del manguito rotador. Básicamente, los tendones del manguito rotador quedan atrapados debajo del área ósea del hombro, lo que inflama o daña los tendones.
Otra causa común de dolor de hombro es el hombro de nadador, que se produce cuando el tejido conectivo roza el omóplato. El uso excesivo o incorrecto de los hombros podría provocar estas condiciones.
Además, la distensión muscular, la mala postura y el traumatismo causado por el ejercicio también podrían causar dolor en los músculos del cuello a los hombros.
¿Qué causa el dolor de cuello en las mujeres?
A menudo decimos que el dolor es una tortura justa. Sin embargo, es un hecho que las mujeres tienden a sufrir más dolores musculares en el cuello y los hombros que los hombres. Las causas más comunes del dolor de cuello en las mujeres son la tensión muscular y el estrés. Durante sus períodos, las mujeres son más propensas a la inflamación muscular y reportan un mayor nivel de estrés. Por lo tanto, muchas mujeres también pueden notar dolor en los músculos del cuello y los hombros justo antes y durante los períodos.
Formas de reducir el dolor muscular del cuello al hombro
Usar una almohadilla térmica en los músculos podría ayudar a aliviar el dolor de los músculos del cuello al hombro, siempre y cuando no aplique calor inmediatamente después de una lesión. Prestar atención a su rutina y dieta también podría ayudarlo a controlar el dolor de los músculos del cuello al hombro porque así es como puede identificar los desencadenantes del dolor.
Por otro lado, tomar analgésicos no es el mejor enfoque y causan más daño y carga al cuerpo que beneficios. Más bien, pruebe con parches de aceite esencial o bálsamo de tigre si necesita algo rápido.
¿Debería invertir en una pistola de masaje?
Las pistolas de masaje de mano son una gran inversión si sufre de dolor muscular del cuello a los hombros y necesita algo que le brinde un alivio rápido sin alterar su rutina diaria. Además, estos masajeadores portátiles también funcionan en otras partes del cuerpo y son mucho más asequibles en comparación con los sillones de masaje.
Combine la terapia de masaje en el hogar con otras formas de reducir el dolor de los músculos del hombro y le prometemos que comenzará a ver una mejora en poco tiempo.
