La pintura de pies relacionada con la diabetes, o dolor de pie diabético para abreviar, es una recopilación común para pacientes con diabetes Tipo 1 y Tipo 2. Como en Shop Miko somos expertos en la salud de los pies, decidimos compartir todo lo que sabemos sobre el dolor del pie diabético y las formas de reducir su sufrimiento.
Diabetes y dolor de pies: motivo y síntomas
Por si no lo sabías, la diabetes también es la principal causa de dolor de pie en la población. Si bien la gravedad varía entre los pacientes, el sentimiento es compartido: es un dolor de cabeza y hace que sus vidas sean una lucha más grande de lo que ya son.
Los niveles altos de azúcar en sangre son la mano negra que tira de los nervios de los pies. Es por eso que quienes no son conscientes de su condición diabética suelen ser los que más sufren.
Si bien muchos piensan que el dolor del pie diabético solo se debe a una neuropatía periférica , eso no es del todo correcto. Dado que los niveles altos de azúcar en sangre dañan el sistema nervioso y los vasos sanguíneos, el dolor en el pie también podría deberse a una mala circulación.
Además, la diabetes también conduce a otras afecciones como obesidad y problemas renales que pueden causar dolor de huesos, músculos y nervios.
Síntomas comunes
Entonces, ¿en qué se diferencia el dolor del pie diabético de... digamos, estar de pie y caminar demasiado?
Generalmente, el dolor de pie diabético presenta los siguientes síntomas:
Además, si se lastima los pies, prepárese para una recuperación más larga y lenta. La diabetes daña los vasos sanguíneos y provoca mala circulación. Como resultado, las células inmunitarias transportadas por la sangre tardan más en hacer su trabajo.
Si la lesión y el dolor de la diabetes se vuelven intolerables, o si su herida parece empeorar, consulte con sus médicos. Sólo puedes controlar el dolor por tu cuenta hasta ese punto, y tu salud merece atención profesional cuando sea necesaria.
Cómo reducir el dolor del pie diabético
Afortunadamente, conocemos algunas formas comprobadas de ayudarle a controlar y reducir el dolor de pie causado por la diabetes. Estas son estrategias simples que puedes implementar de inmediato con resultados rápidos.
Masajes de pies
Los masajes de pies Shiatsu son una de las formas más efectivas de reducir el dolor del pie dibético. La técnica shiatsu proviene de Japón (la palabra significa literalmente "presionar con los dedos") y mejora la circulación estimulando puntos de presión en el cuerpo.
Dado que un nivel alto de azúcar en sangre impide el flujo sanguíneo normal, un masaje shiatsu semanal podría reducir significativamente el dolor.
Use zapatos incluso cuando esté en interiores
Los pies diabéticos se recuperan más lentamente de cortes y lesiones. Por lo tanto, es importante protegerse de los escombros y objetos punzantes que haya en la casa. Recomendamos usar zapatos todo el tiempo. Nunca sabes qué hay realmente en el piso o escondido en la alfombra, y será demasiado tarde una vez que te lastimes.
El uso de calzado protector o ergonómico también aumenta su nivel de comodidad. Dado que sus piernas y pies se sentirán débiles debido a la diabetes, sería prudente buscar suelas con apoyo o opciones de calzado más saludables también.
Dejar de fumar y beber
En primer lugar, la mayoría de las bebidas alcohólicas tienen un alto nivel de azúcar. Por lo tanto, si tienes diabetes, no es una buena idea beber en general. Mientras tanto, beber cuando se tiene diabetes también provoca la acumulación de ciertos ácidos en la sangre. Esto podría tener consecuencias graves y otras enfermedades.
De manera similar, fumar lo hace más propenso a tener compilaciones concurrentes, incluido el dolor del pie diabético. La nicotina también aumenta los niveles de azúcar en sangre, lo que hace que dejar de fumar sea más difícil, ya que no se pueden usar parches de nicotina ni otras alternativas.
Entonces, si tiene dificultades para dejar de fumar o beber mientras controla la diabetes, ¡hable con su médico!
Mantenga una dieta saludable
El control de la diabetes es 70% dietético. Sí, tendrás que despedirte de muchas cosas que antes disfrutabas. Pero, sinceramente, es todo lo que puedas hacer para tener una vida más saludable, ¿verdad?
Sin embargo, mantener una dieta saludable es mucho más que evitar los alimentos con alto contenido de azúcar. Hable con un médico, o mejor, un nutricionista y vea lo que le falta en una dieta equilibrada y adecuada para la diabetes. La fibra, las vitaminas y los alimentos analgésicos son excelentes opciones para explorar.
¿Debería comprar un masajeador de pies?
Probablemente hayas visto una docena de listas de los mejores masajeadores de pies del mercado. Pero todavía no sabes si eso realmente solucionará tus problemas.
¿No le gustaría que alguien pudiera darle una respuesta sencilla sobre si un masajeador de pies realmente ayuda con el dolor del pie diabético? Bueno, te sentimos. Por lo tanto, en lugar de promocionar las máquinas en tu cara, decidimos dividir los masajeadores en categorías y explicar cómo funcionan.
De esa manera, podrá decidir si se trata de una inversión que le gustaría hacer.
Masajeadores de pies Shiatsu
Un masajeador de pies shiatsu casero es la mejor inversión que puede hacer para reducir el dolor del pie diabético, punto. Sí, son más caras. Sí, ocupan más espacio. Y, efectivamente, sólo podrás utilizarlo una o dos veces por semana durante quince minutos por sesión.
Pero el resultado es instantáneo. Por lo tanto, vale cada centavo.
Masajeadores de pies con calor y vibración
Si tiene un presupuesto ajustado o prefiere bajar de categoría un masajeador shiatsu avanzado, está totalmente bien. Otras opciones más asequibles aún funcionarían. La clave aquí es buscar siempre masajeadores de pies con calor y vibración .
Además, recomendamos aquellos con múltiples ajustes preestablecidos o intensidad ajustable. La diabetes daña los nervios de los pies, por lo que es posible que usted sea demasiado sensible o no lo suficientemente sensible al calor y las fuerzas. Si no puede ajustar la configuración, es posible que no se beneficie del masajeador o que se lastime los pies.
Almohadillas térmicas y kits de piedras calientes
La terapia de calor es eficaz contra el dolor de pies. Por lo tanto, un baño de aceite esencial o una almohadilla térmica funcionan muy bien para el dolor de pies. Sin embargo, el masaje con piedras calientes es una historia completamente diferente. De hecho, los médicos han desaconsejado encarecidamente las piedras calientes si se tiene diabetes porque el calor es demasiado intrusivo para cualquier persona con daño nervioso.
No te preocupes. Aún puede usar piedras calientes en la espalda y otras partes del cuerpo que no se vean afectadas por el dolor nervioso.
Masajeadores de pies portátiles
Los masajeadores de mano tienden a ser más asequibles. Por lo tanto, tiene sentido que muchos opten por un masajeador portátil en lugar de uno completo. Sin embargo, asegúrese de que el que obtenga esté diseñado para pacientes con neuropatía o diabetes porque aplicar una presión incorrecta podría causar más dolor en lugar de aliviarlo.
También desea buscar modelos que le brinden suficiente flexibilidad y movilidad. El dolor del pie diabético va más allá de los pies. Idealmente, su masajeador debería funcionar también en sus pantorrillas y tobillos.
Vivir con dolor de pie relacionado con la diabetes
Vivir con dolor de pie no es una tarea fácil, ya que puede interferir con su vida diaria. En algunas neuropatías, el dolor en el pie es tan intenso que es posible que apenas pueda caminar. Por tanto, el manejo del dolor es una batalla física y mental.
Te recomendamos encarecidamente invertir en un masajeador de pantorrillas y tobillos para aliviar al máximo el dolor de pies. Mientras tanto, ajusta tus hábitos de vida para cuidarte desde cero.
Finalmente, hable con sus familiares y amigos si las cosas se ponen difíciles. El dolor es agotador y no queremos que luches la batalla solo. Además, la depresión y la ansiedad también podrían provocar o intensificar el dolor físico.
Así que, en definitiva, no dudes en apoyarte en los demás. Por supuesto, quienes te aman querrán que vivas una vida sin dolor.
