No tenías idea cuando se te ocurrió. Al principio fue una pequeña molestia. De repente, cada paso se sentía como si la Sirenita caminara sobre la tierra. El dolor de pie ocurre con mayor frecuencia en los talones, las puntas y el arco del pie. Creemos que el arco es el peor de todos.
Entonces, ¿por qué te duele el arco del pie? ¿Está enfermo o su estilo de vida causó la afección? Y lo más importante: ¿necesita buscar ayuda médica o puede aliviar el dolor de pie usted mismo?
Estás a punto de descubrirlo.
¿Qué causa el dolor en el arco?
Si todavía cree que el dolor de pie es una enfermedad vocacional o es sólo un síntoma secundario de otras enfermedades más graves, piénselo de nuevo. Sorprendentemente, un estudio encontró que el 77% de los estadounidenses sufren dolor en el pie. Si bien ciertas personas son más propensas a desarrollar dolor en el arco del pie, en general, cualquiera podría convertirse en víctima.
La mayoría de los dolores de arco son el resultado de una enfermedad o de malos hábitos de vida. Pero algunas causas son más comunes que otras.
Las razones más populares detrás del dolor en el arco del pie son:
- Fascitis plantar
- Neuropatía periférica, especialmente por diabetes.
- pie cavo
- Mala postura al caminar
- ejercicios excesivos
Ahora, echemos un vistazo más profundo a cada uno.
Fascitis plantar
La fascitis plantar es la causa más común de dolor en el arco del pie. Es la “inflamación de una banda gruesa de tejido que conecta el hueso del talón con los dedos de los pies. ( Clínica Mayo )”. Su síntoma principal es un dolor agudo, como una aguja, en el arco y los talones, que suele empeorar por la mañana.
Muchas cosas pueden causar esta condición, una de ellas es estar de pie por mucho tiempo. Si es camarero, cajero, dependiente de tienda, trabajador de almacén o cualquier persona con un trabajo que le exija permanecer de pie durante mucho tiempo, es posible que desee pensar en la prevención.
Neuropatía periférica
La neuropatía periférica es la segunda afección principal que causa dolor en el arco. Esta vez, no estamos lidiando con inflamación muscular sino con dolor nervioso, que puede ser mucho más doloroso pero más difícil de tratar.
Además, otras enfermedades, como la diabetes, podrían provocar neuropatía. Por lo tanto, si cree que tiene dolor en los nervios de los pies, lo mejor es visitar a un médico y asegurarse de que no haya ningún problema.
Pie Cavo
Si tienes pies cavos, significa que tienes arcos muy altos. Esto no siempre es una discapacidad congénita, pero puede desarrollarse en uno o ambos pies a cualquier edad. Debido al arco alto, las personas con pie cavo suelen tener dolor en el pie, rigidez en las extremidades o perder fácilmente el equilibrio al caminar.
Mala postura al caminar
Por otro lado, a veces el dolor en el pie es causado simplemente por malos hábitos al caminar. Por ejemplo, tal vez estés apoyando mal los pies todo el tiempo que caminas. Como resultado, causa más molestias a los músculos de los pies de lo necesario.
Las lesiones pasadas en pies y piernas también podrían cambiar su forma de caminar. Por ejemplo, un tobillo mal curado podría dificultar el caminar con ese pie.
¿Necesito un médico?
¿Cuándo debería buscar ayuda médica? Si el dolor en el pie es insoportable o afecta tu vida diaria, lo mejor es consultar a un médico. Sin embargo, si está considerando tomar medicamentos de venta libre, primero debe consultar con su proveedor de atención primaria.
Otra señal de que puede necesitar atención profesional es el dolor persistente y repetitivo. Si ha hecho todo lo posible excepto que el dolor no desaparece o se convierte en una visita habitual, consulte con su médico.
¿ Ayudaría un masajeador de pies ?
Tener un masajeador de pies podría cambiar las reglas del juego. Estas máquinas son mucho más económicas que acudir a un masajista a largo plazo. Sin embargo, la experiencia no se queda corta en absoluto.
Entonces, echemos un vistazo a nuestros masajeadores de pies Miko más vendidos y lo ayudemos a encontrar el producto adecuado para resolver su dolor de arco.
MAS 2
El Miko MAS 2 es un masajeador de pies para tobillos, pantorrillas, piernas y pies. El diseño sencillo y ajustable convierte a nuestra MAS 2 en la máquina de masaje de pies doméstica más robusta del mercado. Con compresión de aire de 360 grados y modos preestablecidos de amasado, shiatsu y masaje con calor con diferentes intensidades, MAS2 brinda una experiencia única de masaje en el hogar que es totalmente personalizable.
Dado que MAS2 cubre hasta las pantorrillas, también es extremadamente eficaz contra el dolor de pie causado por la neuropatía.
Yoisho
El YOISHO es nuestro masajeador de pies compacto con calor y vibración más querido. Es una excelente opción como masajeador simple pero potente para la fascitis plantar y el dolor de arco en general.
Con nuestra técnica de masaje patentada, el masajeador de pies shiatsu YOISHO eliminará el dolor del pie en el arco mientras promueve una circulación saludable. Su mejor característica es la técnica del punto de presión: ¡ahora puedes disfrutar de masajes shiatsu profesionales en casa!
Y2
¿Un usuario anterior de YOISHO? Entonces, echa un vistazo al Y2, el masajeador de pies favorito de Shop Miko de segunda generación.
El masajeador de pies Y2 es una verdadera mejora con respecto a su predecesor. El Y2 cuenta con la tecnología Petrissage Max y le permite elegir entre el amasado profundo tradicional, el enrollado y la compresión de aire mientras ajusta el nivel de calor y presión.
Si está buscando el masajeador de pies de la nueva era para la fascitis plantar y el dolor de arco, ¡el Y2 es su mejor opción!
UGO
¿Sufres de dolor de pies en momentos no deseados? ¡Entonces llévate a donde quiera que vayas UGO, el masajeador portátil de pies y espalda de MIKO!
El diseño compacto es plegable y cabe fácilmente en su bolso. El diseño del brazo lateral simplifica el ajuste de UGO y el masaje en la posición que necesita. ¡Disfruta de un relajante masaje de percusión mientras viajas con UGO!
Otras formas de reducir el dolor de pie en el arco
Por supuesto, los masajeadores de pies no son la única forma de reducir el dolor de pies. A continuación se muestran algunos otros métodos para hacerle la vida más fácil.
Mejor calzado
El calzado que no le queda bien podría dañar sus pies y provocar dolor en el arco, las bolas o los talones. Por lo tanto, invierta en calzado de calidad, especialmente si su trabajo requiere estar de pie durante mucho tiempo.
También existen calzado médico y plantillas diseñadas para aliviar el dolor de pies. Algunos utilizan puntos de presión en los pies e incluso pueden mejorar la circulación sanguínea.
Terapia de calor
Un buen baño podría aliviar eficazmente el dolor de pies. Consiga algunos aceites esenciales para aliviar el dolor o sales de baño naturales. Los minerales y vitaminas que contienen relajarán tus pies y tu mente.
Ajusta tu dieta
Quizás te sorprendas, ¡pero algunos alimentos pueden reducir el dolor de pies ! Frutos secos, salmón, marisco… La idea es aumentar el aporte de fibra, vitamina D y omega-3. En ese sentido, los suplementos funcionan de la misma manera. Pero, ¿por qué tomar pastillas cuando en su lugar puedes comer alimentos frescos y deliciosos?
Cuide su conexión a tierra
¿Recuerdas lo que dijimos sobre cuidarte a ti mismo primero? Bien. El dolor de pie en el arco no es algo que debas ignorar porque fácilmente podría agravarlo y debilitarte por completo. A veces, el dolor en el arco también sugiere que podría estar enfermo por otra cosa.
La vida moderna es estresante. Y la cosa sólo empeora cuando no puedes moverte libremente a tu antojo.
Así que cuida tus pies. ¿Por favor?
Queremos verte ir a todos los lugares de tus sueños.
