Los aceites esenciales tienen muchas funciones: aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo, facilitar la respiración y más. Puedes usar aceites esenciales en un purificador de aire , tópico, en remojo caliente o incluso agregar unas gotas a tu comida*. Este artículo hablará específicamente sobre los siete aceites esenciales que puede utilizar para los músculos adoloridos:
- Lavanda
- Manzanilla
- Eucalipto
- Ciprés
- Mejorana
- Romero
- Abedul
*Consulte con un profesional qué aceites esenciales son seguros para la ingestión.
Lavanda
Los aceites de lavanda tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas (analgésicas) que pueden ayudar a aliviar el dolor muscular. Puedes utilizar aceite de lavanda para un masaje o añadir de 10 a 12 gotas a un baño caliente. En la mayoría de los casos, el aceite de lavanda es seguro para aplicaciones tópicas.
Manzanilla
Al igual que el aceite de lavanda, la manzanilla tiene las mismas características que pueden reducir la hinchazón y aliviar el dolor en la zona afectada. A veces, puedes infundir aceite de manzanilla en tus bebidas, pero sólo con productos seguros para la ingestión.
Si tiene un purificador de aire con difusor de aceites esenciales , el aceite de manzanilla es excelente para agregarlo, ya que también puede mejorar la calidad de su sueño.
Eucalipto
El aceite de eucalipto tiene propiedades analgésicas que pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación en el cuerpo. Puede ser útil para dolores musculares, dolores articulares y dolores de cabeza. También puede reducir el enrojecimiento, la hinchazón y la irritación asociados con el acné y otras afecciones de la piel.
Ciprés
El aceite de ciprés es uno de los pocos aceites que puede ayudar a mejorar la circulación y reducir la aparición de varices y celulitis, lo que lo hace extraordinariamente eficaz para quienes padecen neuropatía periférica .
Mejorana
La mejorana es un excelente aceite esencial para los dolores musculares y articulares. También ayuda a mejorar la textura y apariencia de tu piel. Por lo tanto, las mujeres prefieren en gran medida el aceite de mejorana.
Romero
El aceite de romero puede ayudar a aliviar el dolor muscular mientras reduce el dolor y la hinchazón. También mejora tu concentración y claridad. Por lo tanto, el aceite de romero es una mejor opción para los dolores musculares durante los días laborales ajetreados que otros aceites que pueden resultar demasiado calmantes.
Abedul
El aceite de abedul tiene propiedades analgésicas que pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación en el cuerpo. También mejora la tez de tu piel y facilita la respiración. Sin embargo, ¡el aceite de abedul no debe ser utilizado por personas con alergia conocida a la aspirina!
Cómo utilizar aceite esencial para los músculos adoloridos
En primer lugar, nunca pongas el aceite esencial directamente en tu músculo. Su alta concentración puede irritar y quemar fácilmente la piel. La mejor manera de utilizar el aceite esencial de forma tópica es diluyéndolo con aceites portadores.
Los aceites portadores comunes incluyen aceite vegetal, aceite de aguacate y aceite de coco. La proporción de dilución recomendada es del 2,5 % para adultos, aproximadamente 15 gotas de aceite esencial por cada onza de aceite portador. Sin embargo, si tienes piel sensible o eres nuevo en el uso de aceites esenciales en tu cuerpo, es más seguro comenzar con una concentración más baja y aumentarla lentamente.
Finalmente, si está embarazada, amamantando o tiene alguna condición preexistente, consulte a su proveedor de atención médica antes de usar aceites esenciales como remedio casero.
