Nadie quiere pies sudorosos. Apestan, inflaman, duelen e incluso pueden provocar otros problemas de salud. Entonces, ¿cuáles son las formas más efectivas de detener la sudoración de los pies? Agárrate fuerte, estás a punto de descubrirlo.
¿Qué causa los pies sudorosos?
Hay más glándulas sudoríparas en los pies que en cualquier otra zona del cuerpo. Por tanto, si notas que tus pies sudan más que el resto de tu cuerpo, es perfectamente normal. Sólo cuando la sudoración se vuelve excesiva es necesario estar alerta.
Las principales causas de los pies sudorosos son
- Mal calzado: Los calcetines gruesos y el calzado irrespirable pueden asfixiar los pies y provocar una sudoración excesiva. El uso de calzado grueso en ambientes calurosos también puede provocar sudoración excesiva.
- Desnutrición: una dieta desequilibrada alterará el equilibrio químico de su cuerpo, lo que puede provocar alteraciones del metabolismo, fatiga y sudoración excesiva en los pies.
- Hormona: Las fluctuaciones hormonales o el desequilibrio hormonal pueden provocar pies sudorosos. Por la misma razón, las mujeres pueden notar una sudoración excesiva durante su ciclo menstrual.
- Estrés y ansiedad: si últimamente has pasado por momentos difíciles, es posible que notes un aumento de la sudoración en los pies.
- Diabetes: el nivel alto de azúcar en sangre puede dañar los nervios periféricos, lo que a veces puede afectar los nervios de las glándulas sudoríparas. En otras palabras, las glándulas sudoríparas de los pies permanecerían en modo "ENCENDIDO", lo que naturalmente provocaría pies sudorosos.
Preocupaciones de salud por los pies sudorosos
Piense en dónde crecen el moho y las bacterias: ambientes oscuros, húmedos y cálidos. La sudoración excesiva de los pies puede provocar diversos problemas de salud, incluidas infecciones por hongos (más comúnmente pies de atleta), infecciones bacterianas, ampollas por calor, erupciones cutáneas por calor, pies olorosos, etc.
El sudor crea un ambiente que permite que crezcan bacterias, hongos, moho y virus. También daña el tejido superficial de la piel y, por lo tanto, lo hace más susceptible a las dolencias anteriores.
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Lávese los pies diariamente
La mejor manera de prevenir los pies sudorosos es lavándolos al menos una vez al día. Sin embargo, si tuvo un día de actividad intensa, como entrenamiento intenso, debe lavarse los pies inmediatamente después.
No obstante, lavarse demasiado los pies puede despojar a la piel de nutrientes, tejidos y aceites esenciales, lo que provoca inflamación y alteración de la barrera cutánea.
Deja que tus pies respiren
La falta de ventilación es una de las principales causas de los pies sudorosos. Por eso, lo más sencillo es dejar que los pies respiren. Cuando estés en casa, prueba con sandalias o pantuflas sin calcetines. También puedes dormir sin calcetines durante el clima más cálido si tienes problemas con el sudor nocturno.
Lociones y cremas antitranspirantes para pies
Las lociones y cremas antitranspirantes para pies son la solución de venta libre más accesible para los pies sudorosos. Estas cremas médicas pueden detener la sudoración excesiva, reducir los olores y prevenir ampollas al bloquear temporalmente las glándulas sudoríparas.
Sin embargo, es por eso que también puedes abusar del antitranspirante y asfixiar tus glándulas. Por lo tanto, lea siempre el manual de instrucciones. Si notas otras complicaciones en tus pies después de usar antitranspirante para detener la sudoración excesiva, consulta con un profesional médico.
Talco
El talco para pies es otra excelente manera de detener los pies sudorosos. A veces, en su lugar, se les llama polvos corporales. Mantiene la glándula sudorípara desactivada y permite que los pies respiren. Sin embargo, asegúrese de adquirir polvos sin talco porque el talco puede ser muy tóxico para su cuerpo.
Si no está seguro de qué comprar, opte por talco para bebés, ya que siempre son menos intrusivos para su piel.
Bicarbonato de sodio o almidón de maíz
El bicarbonato de sodio y el almidón de maíz son una alternativa sencilla a los polvos corporales. Su naturaleza alcalina es lo que ayuda a dejar de sudar los pies. Sin embargo, no debes usar bicarbonato de sodio o almidón de maíz directamente en tus pies porque pueden llenar tus poros y causar otros problemas.
Para usar bicarbonato de sodio para los pies sudorosos, mezcle 2-3 cucharadas de bicarbonato de sodio en un recipiente lleno de agua tibia. Remoja tus pies allí durante 20 a 30 minutos y masajéalos suavemente. Use sus manos y dé palmaditas en sus pies hasta que se sequen.
toallita con alcohol
Las toallitas con alcohol son soluciones cómodas y rápidas para los pies sudorosos. En realidad, no aborda las causas fundamentales, pero es una solución fácil si solo necesitas detener la sudoración por un tiempo. Sin embargo, si sus pies ya tienen ampollas o cualquier otra herida abierta, usar una toallita con alcohol dañará sus tejidos.
Compresas menstruales para mujer
¡Sorpresa! Las compresas femeninas son realmente geniales para quienes tienen los pies sudorosos. Estas almohadillas son mucho más absorbentes que la mayoría de las almohadillas para zapatos que puedes encontrar sin receta. También son más suaves y están fabricados con materiales delicados. Si está de pie todo el día, intente colocar una almohadilla en los pies como plantilla. Esto debería mantener tus pies secos y sin olores durante todo el día.
Elige los zapatos adecuados
Tener el calzado adecuado es importante para detener el sudor excesivo en los pies. Asegúrese de que sus zapatos sean del tamaño correcto y transpirables. Durante los días de verano, opte por sandalias con tira en el tobillo o pantuflas con punta abierta en lugar de chanclas para que sus pies puedan respirar sin fricción entre los dedos.
Para actividades intensas, las zapatillas para correr y caminar suelen estar fabricadas con materiales transpirables. Las marcas líderes de ropa deportiva como Under Armour, Puma y New Balance son excelentes opciones.
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Cambiarse los calcetines con regularidad
Cambiar los calcetines con regularidad puede reducir eficazmente el sudor de los pies. Los mejores calcetines para los pies sudorosos son los de poliéster (la mejor opción), nailon y lana, ya que mantienen los pies secos, frescos y cómodos.
Si tus pies sudan excesivamente, asegúrate de cambiarte los calcetines al menos una vez al día o después de actividades intensivas. Ponte siempre talco o loción en los pies y asegúrate de que estén completamente secos antes de ponerte calcetines nuevos.
Mantente hidratado
La sudoración te deshidrata y, a cambio, la deshidratación daña el cuerpo y genera más sudor. Es un bucle negativo. Por lo tanto, es importante mantenerse hidratado si tienes los pies sudorosos. Además, una hidratación suficiente ayuda a regular la temperatura corporal y el nivel de azúcar en sangre, lo que ayuda a reducir la sudoración en los pies.
Cuándo consultar a un médico
Si nota otras complicaciones con los pies sudorosos, como ampollas, sangrado, erupciones cutáneas o infección, visite a un proveedor de atención médica de inmediato. O, si hay razones que le hicieron creer que la sudoración excesiva es causada por una enfermedad subyacente, definitivamente debe buscar asesoramiento profesional.
Al final, todo se reduce a confiar en tus instintos. Lo más probable es que su subconsciente sepa cuándo algo necesita atención médica. Por lo tanto, si le preocupa la sudoración excesiva, visite a su proveedor de atención primaria o al menos consulte por teléfono. Siempre es mejor prevenir que lamentar.
