Las investigaciones sugieren que entre el 60% y el 80% de las personas en los EE. UU. sufren de dolor lumbar con una mayor prevalencia en las mujeres que en los hombres. Según un estudio de 2016 , las mujeres de todos los grupos de edad mostraron una mayor prevalencia de dolor lumbar que los hombres, ya que las hormonas sexuales femeninas son una de las principales causas de diversas enfermedades degenerativas musculoesqueléticas.
Pero, ¿qué causa exactamente el dolor lumbar en las mujeres? En primer lugar, estas son las principales razones detrás del dolor lumbar femenino.
- Síndrome premenstrual
- endometriosis
- dismenorrea
- El embarazo
- Contractura muscular
- Artritis
- Discos abultados o rotos
- desequilibrio hormonal
Por supuesto, no es necesario leer otro artículo que no aporte claridad. Ahora que hemos proporcionado una lista de causas generales del dolor lumbar femenino, analicémosla y profundicemos un poco más en el tema.
Dolor lumbar durante el embarazo
El dolor de espalda y lumbalgia es muy común durante todo el embarazo, pero especialmente durante el primer trimestre. Durante las primeras etapas del embarazo, los ligamentos se ablandan. A medida que pasan los días, se estiran para prepararte para el parto. Desafortunadamente, esto podría ejercer presión sobre la zona lumbar y las articulaciones de la pelvis y, por tanto, provocar dolor lumbar durante el embarazo.
Dolor lumbar debido al período
Si te duele la espalda antes o durante “esos días”, estás lidiando con el síndrome premenstrual (PM). El dolor lumbar durante el período suele ser un dolor muscular y se cree que es el resultado de un cambio hormonal a medida que el cuerpo libera prostaglandinas durante el período para promover la contracción uterina y eliminar el revestimiento uterino. Esto puede afectar los músculos de la espalda baja y causar molestias o dolor persistente.
Dolor lumbar al sentarse
La postura es la razón principal por la que las mujeres pueden sentir dolor lumbar al sentarse. La forma esbelta y elegante de sentarse puede no ser la mejor para la espalda y la columna. Y usar tacones, incluso cuando estás sentado, provoca un cambio en el punto focal del cuerpo y, por lo tanto, cambia la forma en que se aplica la fuerza a la columna.
Dolor lumbar en el costado
Si siente dolor lumbar en los costados del cuerpo, generalmente es causado por daño en los tejidos blandos o en los músculos. Los discos lesionados o las articulaciones facetarias de la columna también pueden causar dolor lumbar en el costado.
Sin embargo, si siente dolor lumbar en el lado izquierdo, derecho o en ambos lados, podría indicar posibles enfermedades renales, como cálculos renales. También podría sugerir que puede tener otras afecciones subyacentes relacionadas con sus órganos reproductivos o intestinos.
Tratamiento del dolor lumbar femenino
La fisioterapia sigue siendo el tratamiento más eficaz para el dolor lumbar en las mujeres. Puedes hacer estiramientos y yoga para el dolor lumbar en casa, o hablar con un profesional si tu dolor lumbar es causado por enfermedades reales. La terapia hormonal también es muy eficaz en el tratamiento del dolor lumbar femenino.
Mientras tanto, invierta en una pistola de masaje de mano para poder darse un alivio rápido cuando sea necesario. Las pistolas de masaje no solucionan la causa real, pero son extremadamente efectivas para aliviar rápidamente el dolor.
