Hemos oído mucho sobre la magia oriental llamada puntos de presión. Es posible que también hayas explorado la reflexología y la acupuntura en el pasado. Sin embargo, no es que tengamos el tiempo ni los fondos para acudir a un masajista todas las semanas. Es por eso que al menos debes aprender la posición de estos 7 puntos de presión en los pies para poder darte un masaje shiatsu mientras viajas.
Cómo masajear los puntos de presión del pie
Utilice su mano no dominante para mantener firme el pie y su mano dominante para masajear. Esto significa apoyar el pie con la mano izquierda si eres diestro. Utilice el nudillo del pulgar o el índice para presionar y liberar cada punto de presión durante unos 60 segundos. En ocasiones puedes aumentar la presión cada minuto, siempre y cuando no superes tu límite de tolerancia.
¿Con qué frecuencia debo masajear mis pies?
Generalmente conviene darte un masaje de diez a quince minutos por semana. Sin embargo, un masaje diario de cinco minutos para abordar todos los puntos clave de presión en los pies es perfectamente seguro y manejable incluso para aquellos que son sensibles a la presión.
¿Es seguro el masaje de pies Shiatsu?
El masaje de pies Shiatsu es perfectamente seguro como tratamiento casero para aliviar el dolor y el estrés. No hay nada de qué preocuparse siempre que siga las pautas adecuadas y aplique la cantidad adecuada de presión en sus pies.
Consulta una tabla de puntos de presión del pie si acabas de empezar a darte masajes para saber lo que estás haciendo. Además, comprenda que no puede confiar únicamente en los masajes para reducir el dolor y que un masaje excesivo causaría más daño a sus tejidos.
Puntos de presión del pie para la migraña
Hay algunos buenos puntos de presión en el pie para la migraña y los dolores de cabeza. La regla simple para el masaje de pies para la migraña es que las direcciones son inversas. Esto significa que debes masajear tu pie izquierdo en el área temporal derecha y viceversa.
Puntos de presión en los pies para dormir mejor
Los ciudadanos modernos padecen insomnio por muchas razones. Estrés laboral, mala alimentación, demasiado café… Mientras ajusta su estilo de vida para mejorar las cualidades del sueño, aprovechemos también el masaje de pies shiatsu para obtener una ayuda instantánea para dormir, ¿de acuerdo?
Puntos de presión en los pies para los calambres menstruales
Señoras, éste es su salvador. Si deseas una muerte tranquila durante esos días, intenta masajear el punto de presión Xing Jian en tu pie. Coloque el pulgar entre el pulgar y el segundo dedo donde se unen los dos huesos. Masajee con presión uniforme presionando y manteniendo presionado durante un minuto. Aumente la presión lentamente cada minuto hasta que sienta que los calambres desaparecen.
Puntos de presión del pie para aliviar el dolor
En realidad, hay muchos puntos de presión a lo largo de la planta de los pies si busca reducir el dolor general. En este caso, la mejor manera de darse un masaje es sentándose cómodamente con una pelota de tenis o de golf como masajeador.
Coloque su pie sobre la pelota de tenis firmemente y haga rodar la pelota lentamente desde la punta hasta el talón. Presione hacia abajo y mantenga presionado cada vez que note una tensión más alta: ese es su punto de presión.
Puntos de presión del pie para drenar los senos nasales
Ya sea alergia o sinusitis, ¿sabías que existen puntos de presión en los pies para ayudar a drenar los senos nasales? ¡No más secreción nasal y buscar pañuelos todo el tiempo! Simplemente presione y mantenga la parte posterior de los dedos de los pies, justo detrás de las uñas. Puedes hacer esto en todos los dedos de los pies excepto en los dos dedos gordos, ¡y aliviará la presión de los senos nasales en poco tiempo!
Invertir en un masajeador de pies Shiatsu
Le recomendamos totalmente que gaste unos buenos dólares en un masaje de pies shiatsu confiable porque una buena máquina con revestimientos reemplazables podría durar años y aliviar tanto dolor. Confíe en nosotros cuando decimos que un masajeador es mucho más barato (¡y más saludable!) que ir al consultorio del médico y quedarse con analgésicos.
Hasta entonces, masajee estos siete puntos de presión en los pies para aliviar el dolor y el estrés, ¡y sienta la diferencia que hace el masaje de reflexología!
