¿Cuáles son los beneficios de un masaje en las pantorrillas?

Últimamente hemos hablado mucho de masajes. Si te perdiste nuestro último “episodio”, ¡mira los sorprendentes beneficios de un masaje de pies ! Mientras tanto, llega el momento de subir y mirar las pantorrillas, ya que es uno de los masajes más dolorosos de hacer.

Entonces, para justificar la experiencia, comencemos con los beneficios de un masaje en las pantorrillas.

Mejora la circulación

Los masajes en los pies también mejoran la circulación, pero eso no se compara con lo que puede hacer la presión adecuada en las pantorrillas. Tanto el shiatsu como las técnicas tradicionales de amasado, cuando se utilizan en las pantorrillas, pueden estimular la circulación a través de los músculos y las venas. Para obtener resultados aún mejores, combine un masaje en las pantorrillas con terapia de calor y aceites esenciales.

Recuperación de lesiones más rápida

A veces, necesitas estimulación para una recuperación más rápida. Eso es lo que hacen los masajes en las pantorrillas. Si regresa de lesiones musculares, considere darse un masaje en las pantorrillas semanalmente. Estas sesiones no deben ser largas, ya que los músculos en recuperación no pueden soportar una presión excesiva. Sin embargo, un masaje corto de diez o quince minutos en las pantorrillas te ayudará a curarte más rápido de las lesiones.

Activar el sistema linfático

Masajear las pantorrillas de arriba a abajo es una forma eficaz de drenar el sistema linfático. Esto podría ayudar con la recuperación posquirúrgica o, en general, mejorar su salud, ya que está aprovechando el sistema inmunológico de su cuerpo.

Gracias a este efecto de drenaje linfático, los masajes en las pantorrillas son extraordinariamente beneficiosos para quienes padecen astritis e insuficiencia venosa crónica.

¿Por qué son tan dolorosos los masajes en las pantorrillas?

Una de las principales razones por las que a muchas personas no les gustan los masajes en las pantorrillas es el dolor. En comparación con un masaje normal de pies o espalda, los masajes en las pantorrillas definitivamente pueden doler más. Sin embargo, eso es realmente algo bueno.

Pero, ¿has oído que algunas personas llaman limpieza a los masajes? ¿Como si expulsara las cosas malas de tu cuerpo? Los masajes en las pantorrillas duelen porque liberan la tensión muscular crónica al amasar lentamente las fibras musculares tensas. Por lo tanto, las primeras veces que recibas un masaje en las pantorrillas probablemente serán dolorosas, pero deberían volverse más llevaderas con el paso del tiempo.

Sin embargo, si cree que el masaje en la pantorrilla le duele demasiado, consulte a su médico, tómese un descanso o pruebe con un masajista diferente.

¿El masaje reduce el tamaño de la pantorrilla?

Si y no. Sólo un método específico puede ayudar a reducir el tamaño de la pantorrilla. Si eso es lo que desea, primero sumérjalo en agua tibia durante unos quince minutos. Luego, masajea tu pantorrilla verticalmente. Tenga en cuenta que puede ser necesaria una buena sesión de más de diez sesiones para ver una remodelación significativa de la pantorrilla y una reducción de tamaño.

¿Cuánto tiempo debo masajear mis pantorrillas?

Masajear demasiado las pantorrillas puede causar más daño que beneficio. Por lo tanto, debes saber con qué frecuencia y durante cuánto tiempo masajear tus pantorrillas. Como regla segura, déle a cada pierna entre diez y quince minutos. Comience desde arriba y luego avance lentamente hacia las piernas y los tobillos. También puedes utilizar una toalla tibia para ayudar a que tus pantorrillas se relajen antes y después del masaje.

Cómo masajear las pantorrillas adoloridas

Aflojar los músculos tensos de la pantorrilla con un masaje no es tan difícil como podría pensar. Comience con ambas manos alrededor de su tobillo y suba lentamente por su pantorrilla. Utilice la presión de sus dedos para abordar los puntos gatillo: nudos que siente en los músculos. Dado que técnicamente tu pantorrilla solo tiene dos músculos principales, haz uno a la vez y luego cambia de lado.

Sin embargo, darse un masaje en las pantorrillas puede resultar agotador, especialmente si no eres un masajista capacitado. Por lo tanto, es mucho más eficaz invertir en un masajeador de pantorrillas de percusión .

Masajear los músculos tensos de la pantorrilla

Se necesita un poco más de fuerza y ​​técnica para masajear los músculos tensos de la pantorrilla. Utilice los pulgares, la palma de la mano o incluso los antebrazos y codos mientras realiza movimientos hacia arriba. Esto le permite cubrir más puntos de presión a lo largo de las pantorrillas. Cuando masajee los músculos tensos, asegúrese de llegar hasta el muslo o la cadera en cada pierna.

Masajear los isquiotibiales tensos

Los isquiotibiales tensos son uno de los problemas más comunes que causan dolor en la pantorrilla. Puede utilizar los pulgares o los nudillos para generar más presión y acariciar hacia arriba a lo largo del tendón de la corva. Frote tres o cuatro veces a cada lado de la pantorrilla y luego repita en la otra pantorrilla.

Usar un masajeador de pantorrillas es la forma más fácil de masajear los isquiotibiales tensos.

¿Debo utilizar un masajeador de pantorrillas?

¿Por qué acudir a un masajista cuando puedes cuidarte tú mismo en casa? Un masajeador de tobillos y pantorrillas le haría la vida mucho más fácil, especialmente si está recuperando de una lesión. Mientras tanto, si está demasiado ocupado para las sesiones de masaje con pies, considere comprar una pistola de masaje de mano . Úselo para masajear las pantorrillas o cualquier otra parte del cuerpo mientras viaja.